Khai giảng tháng 6/2026

Biến Đổi Cơ Thể Thật Sự
Trong 12 Tuần

Không phải chỉ tập cho có. Chương trình huấn luyện cá nhân bài bản giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ đúng kỹ thuật và duy trì kết quả lâu dài — có HLV đồng hành từng buổi.

Lộ trình 12 tuần cá nhân hóa 1-1 với HLV mỗi buổi tập Theo dõi dinh dưỡng đầy đủ
8.000.000đ -37%
4.990.000đ
Đăng Ký Tư Vấn Xem chương trình
Cam kết hoàn tiền 100% nếu không thấy kết quả sau 4 tuần
Huấn luyện viên PT gym chuyên nghiệp
340+ Học viên đã biến đổi
4.9 / 5 Đánh giá trung bình
Bạn có đang như vậy?

Tập Gym Mãi Mà Không Thấy Kết Quả?

Bạn không sai. Vấn đề là phương pháp — không phải sự cố gắng của bạn.

Tập Lâu Mà Không Thay Đổi

Đã tập 6 tháng, 1 năm nhưng cân nặng và vóc dáng vẫn gần như giữ nguyên. Cơ thể không có sự cải thiện rõ rệt nào.

Không Biết Tập Đúng Kỹ Thuật

Tự học trên YouTube nhưng không chắc động tác có đúng không. Lo ngại bị chấn thương và không biết bài nào phù hợp với mình.

Ăn Uống Lộn Xộn, Thiếu Khoa Học

Không biết nên ăn gì, bao nhiêu. Kiêng khem quá mức rồi lại ăn bù, hoặc ăn quá nhiều nên mỡ không giảm được.

Sự thật: Tập sai phương pháp không chỉ làm lãng phí thời gian mà còn tăng nguy cơ chấn thương và mất đi động lực hoàn toàn. Đó là lý do bạn cần một HLV cá nhân thực sự.

Giải pháp đúng đắn

Chương Trình PT Cá Nhân Bài Bản

Không phải tập gym chung chung. Đây là kế hoạch được thiết kế riêng cho cơ thể và mục tiêu của chính bạn.

Đánh Giá Thể Trạng Ban Đầu

HLV đánh giá chi tiết chỉ số cơ thể, tư thế, sức mạnh hiện tại để xây dựng lộ trình phù hợp nhất với bạn.

Lịch Tập Cá Nhân Hóa

Bài tập được thiết kế riêng theo mục tiêu (giảm mỡ / tăng cơ / cải thiện sức bền). Điều chỉnh mỗi tuần theo tiến độ thực tế.

Kế Hoạch Dinh Dưỡng Phù Hợp

Không ép ăn kiêng khắc khổ. HLV xây dựng thực đơn khoa học, linh hoạt phù hợp với thói quen ăn uống của bạn.

Theo Dõi Tiến Trình Tuần Tức

Check-in đo lường mỗi tuần để điều chỉnh kịp thời. Bạn thấy rõ sự thay đổi thật sự sau từng giai đoạn.

Hỗ Trợ 24/7 Qua Zalo

Hỏi bất cứ khi nào bạn cần — về bài tập, dinh dưỡng, lịch tập. HLV sẽ phản hồi trong vòng 1 giờ.

Cam Kết Kết Quả Thực Tế

Nếu sau 4 tuần đầu bạn không thấy bất kỳ tiến bộ nào, chúng tôi hoàn tiền 100% — không hỏi lý do.

Chương trình học

Lộ Trình 12 Tuần Chi Tiết

Mỗi giai đoạn có mục tiêu cụ thể, rõ ràng — không đoán mò, không mơ hồ.

36 Buổi tập 1-1
12 Tuần lộ trình
24/7 Hỗ trợ Zalo
100% Cá nhân hóa

Giai đoạn thiết lập nền tảng: sửa tư thế, học kỹ thuật các bài tập cơ bản, thiết lập thói quen tập luyện đúng đắn.

  • Kiểm tra thể trạng, đo cân nặng, % mỡ, khối lượng cơ
  • Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cá nhân (TDEE, macro)
  • Làm quen bài tập cơ bản: Squat, Deadlift, Bench Press, Pull-up
  • Xây dựng thói quen ngủ, phục hồi và tập luyện đều đặn

Giai đoạn tăng tải trọng và cường độ. Cơ thể bắt đầu thay đổi rõ rệt về sức mạnh và hình thể.

  • Tăng dần tải trọng theo nguyên tắc Progressive Overload
  • Bổ sung bài tập cô lập từng nhóm cơ
  • Điều chỉnh dinh dưỡng theo kết quả đo lường tuần 4
  • Tập HIIT cardio tối ưu để đốt mỡ, giữ cơ

Giai đoạn cuối: tối ưu vóc dáng, chụp ảnh so sánh và xây dựng kế hoạch tự tập duy trì sau khóa.

  • Shaping & định hình cơ thể theo mục tiêu từng học viên
  • Đo lường tổng kết, so sánh kết quả trước – sau
  • Xây dựng lịch tập tự lập để duy trì sau khi hết khóa
  • Hướng dẫn tự theo dõi dinh dưỡng không cần HLV

Quà tặng khi đăng ký

Sổ tay dinh dưỡng thể thao (PDF), 30 thực đơn lành mạnh dễ nấu, và 1 buổi tư vấn miễn phí trước khi bắt đầu khóa học.

HLV cá nhân chuyên nghiệp
Huấn luyện viên của bạn

Tuấn Minh

Certified Personal Trainer | 7+ năm kinh nghiệm

Từng là vận động viên thể hình và hiện tại là HLV được chứng nhận bởi ACSM & ACE. Tôi đã đồng hành cùng hơn 340 học viên — từ người hoàn toàn chưa tập gym bao giờ cho đến vận động viên nâng cao — giúp họ đạt mục tiêu vóc dáng thực sự.

ACSM Certified ACE Personal Trainer Nutrition Specialist

7+ Năm

Kinh nghiệm huấn luyện

340+

Học viên đã đồng hành

Top 3

Thể hình toàn quốc 2022

Kết quả thực tế

Học Viên Của Chúng Tôi Nói Gì

Những câu chuyện thật từ những con người thật — không phải hình ảnh chỉnh sửa hay kết quả không thực tế.

4.9
340+ học viên đánh giá
92% Hoàn thành mục tiêu sau khóa
-8kg Giảm mỡ trung bình sau 12 tuần

"Mình đã tự tập gym 2 năm không thấy gì cả. Chỉ sau 8 tuần cùng anh Minh, vòng bụng giảm 7cm, người săn chắc hẳn. Quan trọng là học được kỹ thuật đúng, giờ tự tập cũng tự tin hơn nhiều."

NH

"Trước giờ tôi hay bị đau lưng khi deadlift. Anh Minh sửa tư thế cho tôi trong vài buổi đầu là hết ngay. Chương trình dinh dưỡng cũng rất thực tế, không phải kiêng khem cực khổ."

TH

"Đang cho con bú nên rất lo về chế độ ăn. Anh Minh tư vấn tận tâm, lên menu đặc biệt phù hợp. Sau khóa học mình vừa đủ sữa cho con, vừa lấy lại được vóc dáng. Cảm ơn anh nhiều lắm!"

LN
Ưu đãi khai giảng

Đăng Ký Trước
Nhận Giá Tốt Nhất

Chỉ nhận tối đa 10 học viên / tháng để đảm bảo chất lượng hỗ trợ 1-1. Suất tháng này còn 3 chỗ.

-- Giờ
:
-- Phút
:
-- Giây
Gói 12 tuần đầy đủ
8.000.000đ
4.990.000đ
  • 36 buổi tập 1-1 cùng HLV
  • Thực đơn dinh dưỡng cá nhân 12 tuần
  • Hỗ trợ Zalo 24/7 trong suốt khóa
  • Đo lường & báo cáo tiến trình hàng tuần
  • Sổ tay dinh dưỡng & 30 thực đơn (bonus)
  • Bảo hành kết quả 4 tuần đầu
Đăng Ký Ngay

Thanh toán sau khi tư vấn. Không ép buộc, không thu phí ẩn.

Giải đáp

Câu Hỏi Thường Gặp

Những thắc mắc phổ biến nhất trước khi đăng ký khóa học PT.

Hoàn toàn được! Phần lớn học viên của chúng tôi đều bắt đầu từ con số 0. HLV sẽ dạy bạn từ những kỹ thuật cơ bản nhất, sửa tư thế và tăng dần cường độ theo khả năng thực tế của bạn. Không có ai bị bỏ lại phía sau.

Các buổi tập 1-1 sẽ diễn ra tại phòng gym mà HLV đang làm việc (TP. Hà Nội). Bạn chỉ cần có thẻ thành viên phòng gym đó hoặc mua buổi tập lẻ. Nếu bạn ở xa, chúng tôi có thể hỗ trợ hình thức online coaching qua video call.

Chương trình chuẩn là 3 buổi/tuần cùng HLV. Ngoài ra, tùy theo thể trạng và mục tiêu, HLV có thể khuyến nghị thêm 1–2 buổi tự tập hoặc cardio nhẹ. Lịch tập sẽ được sắp xếp linh hoạt theo thời gian rảnh của bạn.

Nếu sau 4 tuần tập đầy đủ theo lịch và kế hoạch dinh dưỡng, bạn không thấy bất kỳ sự thay đổi nào qua số đo và hình ảnh, chúng tôi sẽ hoàn lại 100% học phí — không cần giải thích lý do. Điều kiện duy nhất là bạn phải hoàn thành đủ các buổi tập trong 4 tuần.

Bắt đầu ngay hôm nay

Sẵn Sàng Thay Đổi?

Điền thông tin để nhận tư vấn miễn phí và giữ suất ưu đãi khai giảng. HLV sẽ liên hệ qua Zalo trong vòng 30 phút.

  • Tư vấn 1-1 miễn phí HLV phân tích thể trạng & đề xuất lộ trình riêng cho bạn
  • Giữ giá ưu đãi khai giảng Tiết kiệm 3.010.000đ so với giá gốc — chỉ còn 4.990.000đ
  • Nhận ngay bộ quà tặng Sổ tay dinh dưỡng thể thao + 30 thực đơn lành mạnh (PDF)
  • Không áp lực, không ràng buộc Đăng ký tư vấn hoàn toàn miễn phí. Quyết định sau khi nghe HLV.
NH
TH
LN
QA
+336

Tham gia cùng 340+ học viên đã biến đổi cơ thể với IronBody PT

1 Thông tin 2 Xác nhận

Đăng Ký Tư Vấn

Tất cả thông tin được bảo mật tuyệt đối

Thông tin của bạn được bảo mật hoàn toàn. Chúng tôi không spam.

NH

Học viên Ngọc Hà vừa đăng ký khóa PT!

Vừa xong